자연을 벗삼고

♣눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동♣ 중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안입니다. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완..

♥♥항상 건강하고 "즐겁고幸福한 나날이 되세요  ★다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다★첫째, 눈이 즐거워야 한다.눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다.그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다.그러므로 가능하다면 해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다.외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다.여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는 기회도되는 것이다.꼭 여행만이 눈이 즐거운 것은 아니다.개인에 따라 여행이 여의치 않는다면,하루 시간 중 짬나는 대로 웃기는 글이나,웃기는 사진을 보면서맘껏 웃을 수 있는 시간이 주어진다면그것이 바로 즐겁게 사는 것이 아니겠는가.둘째, 입이 즐거워야 한다.입이 즐거우려면맛있는 음식을 먹..

평생 암에 안 걸리는 방법 현재 사람들은 음식을 잘먹고 체력노동을 적게 한다 특히 삼겹쌀 같은 육류와 술을 많이 먹고 운동을 적게하므로 소화계통에 암이 많이 발생한다 위암 대장암의 발병율은 기타 암에비해 발병율이 매우높다 사실 대장암이나위암은 얼마든지 예방할수 있다 아주..